НЕДОСЫП - БОЛЕЗНЬ XXI ВЕКА. Отоспаться за всю неделю в выходные не получится



Ученые из Северо-западного университета (штат Иллинойс) пришли к выводу, что человеку не удастся компенсировать потерю сна, если он не высыпается постоянно. Установить, что невозможно компенсировать недосып в течение всей недели, отсыпаясь в выходные, удалось впервые.

Те, кто недосыпают, но отрицают сонливость, начинают существенно хуже справляться с различными задачами. И это неудивительно, так как недосыпание ослабляет способность мозга принимать новые решения.

Учеными на крысах было проведено исследование, которое показало, что когда эти животные недосыпают несколько дней подряд, они перестают пытаться компенсировать потерянные часы. Причем даже если дефицит сна у них накапливается.

Профессор Фред Тарек объясняет это тем, что теряется сама способность компенсировать потерю сна, что вредит и физическому, и ментальному здоровью.

Сейчас люди, по оценкам ученых, спят примерно по 6 часов, хотя в 1960-е годы они в среднем спали больше 8 часов в день. В первую очередь, такие изменения в жизни человека вызваны все более нарастающим давлением капитала на каждого отдельного работника наемного труда. Именно этот механизм лежит в основе явления «относительного, с течением времени, обеднения работника наемного труда».

Таким образом, ученые нашли причину недосыпания: чтобы сейчас человеку получать адекватную заработную плату относительно своих предков в XIX веке, надо работать гораздо больше. А организм, в свою очередь, старается компенсировать недосыпание, заставляя спать дольше и глубже, если человек не выспался в предыдущую ночь. Но такой механизм дает сбои, когда речь идет о постоянном хроническом недосыпании.

Недосыпание – серьезная проблема, сопровождающаяся увеличением веса, раздражительностью, галлюцинациями и депрессией. Так что, если вы не хотите, чтобы недостаток сна ослаблял гибкость ума, подрывал память и здоровье, то 8-ми часовой сон каждый день должен стать для вас нормой.

2 августа 2007, 19:16  1875

Комментарии

Реклама

Ещё из раздела
"Будте здоровы!"