НУЖНО МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ



«В моей семье многие страдают от геморроя. Есть ли какие-нибудь профилактические меры или это неизбежно?» Елена Г., г. Орел.

К сожалению, геморрой как врожденная слабость соединительных тканей - весьма распространенный недуг. Однако к генетическим причинам мы сами добавляем приобретенные. Мало потребляем клетчатки, мало двигаемся. К факторам риска относятся также избыточный вес, гиподинамия, стойкая привычка к слабительным средствам, ненужные усилия при дефекации. Профилактика геморроя сводится к некоторым положениям:

  • питание должно быть насыщено клетчаткой и балластными веществами, что сообщает фекальным массам способность легко передвигаться по кишечнику;
  • необходимо как можно больше пить, поскольку недостаток жидкости приводит к уплотнению стула и возникновению запоров;
  • следует усвоить привычку тренировать мышцы заднего прохода, напрягая их (до 30 раз в день);
  • не паниковать, если стула нет ежедневно - достаточно освобождать желудок один раз в два дня;
  • надо обеспечить максимальный комфорт в помещении - туалет должен быть теплым, надежно закрываться, сиденья чистыми и т. д.;
  • после дефекации обязательно подмывайтесь прохладной водой и насухо вытирайте кожу;
  • чтобы избежать травмирования, исключите из обихода острые приправы, тяжелые, плотные жиры, копчености, шоколад;
  • используйте только туалетную бумагу;
  • а главное - побольше двигайтесь, не давайте пищеварительному процессу замедляться, это приводит к застоям, а значит, к болезни.

13 декабря 2007, 23:33  2477

Комментарии

Ещё из раздела
"Будте здоровы!"